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一份经期注意指南:大姨妈一来,这七“不”你一定要遵守!

2019-03-24 11:31 | 来源:39健康网 | 点击次数 :
女性在特殊时期是处于一个亚健康状态的,所以当经期来临的时候,有很多东西是需要注意的,有一些事情是不适宜做的。那么,女性在经期时该注意什么事情呢?
经期注意事项,七“不”你要记住
1.不宜捶背
很多女性在经期的时候都会出现腰酸背疼的现象,这是因为盆腔充血而引起的,属于正常现象。此时,如果盲目大力地按摩或者去捶打腰部,女性盆腔充血会更加严重,会加剧腰酸背疼的现象,且容易会引起月经过多或者经期延长。
2.不适宜拔牙
经期拔牙很容易会引发大出血以及感染,女性在行经期间,身体内的血小板数量会少于平时,这会让血液的凝固功能减弱。如果在经期进行一些创伤性的手术,比如拔牙处理等等,是比较难止住血液的,那么就很容易导致出血量过多或者是出血时间较长。而在经期,女性会比平时更加敏感,她的痛觉神经也不例外,经期拔牙疼痛感会更强,且此时免疫力相比平时也降低了,容易增大伤口感染率。当拔牙后,如果口腔长时间有血,那么就会有血腥味,那么也会影响食欲,所以建议女性要避开经期去拔牙。
3.不适宜用活血化瘀的药物
当使用了活血化瘀的药物之后,会增加经血量,容易引发贫血。正常情况下,女性在经期是不适宜服用活血化瘀类以及有补血功效的保健食品。如果不了解就盲目服用了以上这些药物或者保健品,很可能导致自己的月经不正常,比如经血量过多又或者经期延长等等,严重者还会出现重度贫血症状或者是经期大出血。除此之外,经期服用这些药物或者保健品也会影响药物的功效。
4.不适宜饮酒
女性在月经期体内的激素水平会发生比较大的波动,如果女性在经期喝酒,那么会比平时更容易喝醉,而且酒精对于肝脏的负担也会增加,所以建议女性朋友在经期时尽量少饮酒。
5.不适宜吃油炸食品
女性在经期时如果不忌口,什么都吃,比如说吃了油炸食品,那么很容易会出现粉刺、痔疮等等。在经期时,女性体内分泌的黄体酮会影响其皮脂分泌,此时皮肤会变得更加油腻,而且毛细管扩张也会让皮肤变得更加敏感。此外,经期体内的脂肪以及水的代谢都会比平时减慢了,所以进食油炸类食物还容易让脂肪在体内囤积。
6.不适宜高声唱歌
女性在经期,呼吸道粘膜充血,且声带也会充血,如果此时高声唱歌或者大声说话,那么容易导致声带肌疲劳,从而出现声音嘶哑的现象。但是大部分情况下,在KTV用正常嗓音唱歌是没有问题的,不需要过多担心,不要长时间飙高音即可。
7.不适宜穿紧身裤
经期穿紧身裤会使局部的毛细血管受压,从而会影响血液循环,且容易和会阴摩擦,容易造成会阴充血水肿等现象的出现。

 
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